健康存摺：細胞力

了解人體身上所組成的細胞及各種疾病的起因，並從根本去預防，才能真正獲得健康
健康管理的第一本書
好的習慣＋好的飲食＋適當的運動＝抗老祕技

本書是全彩圖文書，可幫助讀者了解自我細胞的功能和學習如何自我管理檢測

名人推薦

細胞與人體的關係就如同國民與國家的關係。若每個國民都能勤奮工作，奉公守法，誠實納稅，這個國家一定強大；同理，若每個細胞都很健康，則組織、器官乃至於整個人體必定健康。
所以人體的健康取決於細胞的健康，而細胞的健康則取決於其所生存的體液環境及所攝取的營養。但大多數現代人生活方式錯誤，不講究營養、不注重保養，亦不重視自我的修養，所以所謂的富貴病、文明病，如心血管疾病、代謝症候群、糖尿病、骨質疏鬆…甚至癌症、精神病，愈來愈多，而以偏重治已病，擅長急性病、傳染病、創傷學、外科手術等…的當代主流西醫似也無太多對症良方。
生病找醫生，健康靠自己！
很高興看到好友賴博士以唸博士學位寫論文的態度，將擔任中華民國全民健康管理協會理事長平日於各地向民眾推廣〝健康促進觀念〝的演講內容彙集出書。以平實、有趣、易懂的方式，由基本的細胞出發，詳細論及各種常見的生活習慣疾病，最後介紹大家如何踏實的保持並促進自己的健康。輕鬆讀後可增加許多個人健康上自我照顧的醫療常識，值得一讀並據以力行。特爲文致敬！致賀！

林承箕
–台北市完全優整合醫學診所院長
–台北中山醫院心臟內科主治醫師
–內科專科醫師 心臟內科專科醫師 心臟學會專科指導醫師
–美國自然醫學會 自然醫學認證醫師 同類療法認證醫師
–臺灣海峽兩岸醫事交流協會 健康促進及產業發展委員會主任委員
–前財團法人為恭紀念醫院院長
–前三軍總醫院醫務長 兼代 國防醫學院醫學系系主任
中華民國100年10月19日

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簡介

旅居日本近二十年，深刻體驗日本人長壽的秘訣竟然是從「喚醒細胞」開始。人體有60兆細胞需要營養素，很多人不知道什麼是細胞所需要的營養素──「必需脂肪酸」，也就是「不飽和脂肪酸」，它是人體無法自我合成的成分，必須透過飲食攝取，惟食物中含量少，很難攝取到足夠的不飽和脂肪酸。因此，作者以深入淺出、簡明易懂的方式，將「細胞」的組織及功能予以解析，闡明我們要如何去看待攸關人體健康的關鍵── 細胞。當身體各器官的細胞健康了，疾病自然遠離，這就是作者自我期許近十年來發願，於全省數百場健康巡迴講座，積極宣導如何促進健康與健康自我管理的使命與志業。

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作者簡介

賴連金
國立東京學藝大學大學院畢業
日本亞洲文化總合研究所客座研究員
中華民國全民健康管理協會理事長
中國一級健康管理師
中華民國全民福利促進總會理事長
健康管理專欄作家
「健康管理」月刊創辦人、發行人、社長
「整合醫學」和「自然醫學」倡導人之一
近十年來與許達夫醫師、林承箕醫師、歐陽英老師等共同推動整合醫學和自然醫學及食療

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目錄

目次
序一／林承箕
序二／許達夫
序三／歐陽英
自序

前言
第一章細胞篇
顯微鏡下看細胞
珍愛細胞保健康
細胞力的功能與壽命

第二章疾病篇
癢症與痛症
癌症
心血管疾病
糖尿病
經前症候群
骨質疏鬆症
代謝症候群

第三章保健篇
皮膚
運動
生活習慣：菸酒、熬夜、飲食
減肥、預防老化

參考資料

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