健康活到天年──不只要活得老，更要活得好

留美台大醫生 跨世紀養生預防科學
食衣住行養生祕訣 中西醫長壽養生百科

本書結合中西醫健康長壽保健秘方，告訴讀者如何在日常生活中應用飲食與生活習慣，延長壽命。

簡介

結合中西醫：利用西醫科學方法對衰老相關疾病早期檢查、治療與預防，並利用人類生理、心理等衰老現象與中醫藥理、食理有效的醫學控制，爭取健康長壽。附有古代君王養生秘訣食譜：宮廷抗老長壽麵、餃子、包子、糯米飯等。

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作者簡介

尹浩鏐（尹華）
中國中山醫科大學及國立臺灣大學醫學院畢業，加拿大麥基大學醫學院（McGill University Medical School）住院醫生及博士後研究，美國核子醫學及放射學專家，加拿大皇家內科學院院士，英國皇家醫學會會員，世界醫學名人會名譽會員，曾任美國各大醫院核子醫學主任，中山醫科大學客座教授。退休後從事文學寫作，中英文作品散見各報刊，出版小說、散文、詩歌、遊記、文學評論及醫學普及書十餘種，獲獎無數。現任世界文學聯會理事。

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目錄

徐序（徐大衛／北美台大醫學院校友會會長）
黃序（黃光宙／中山醫顆大學南加州同學會會長）
饒序（饒聞年）
自序
前言 關於本書
第一章　養生與現代醫學
健康老年人的標準／養生與亞健康狀態／衰老特徵及生理病理變化特點／衰老機制學說／養生與抗衰老研究／養生與抗衰老研究新展望
第二章 養生與飲食
飲食保健／食補、食療與藥膳／養生與維他命、礦物質／抗氧化物（Antioxidants）之研究
第三章 養生與肥胖
怎樣來衡量一個人是不是肥胖呢？／如何進行科學減肥？／
第四章 養生與中年
第五章 養生與日常生活保健
養生與精神心理保健／養生與睡眠／養生與運動／旅遊及娛樂保健／養生與按摩／養生與夫妻生活
第六章 養生與退休後保健
退休時應有哪些心理準備？／退休後容易産生的消極心理特點？／退休老人應如何保持心理健康？
第七章 養生與老年人疾病
老年病特點／老年人危急重症的早期信號／癌症的早期信號／老年人高血壓病的預防／怎樣預防冠心病／老年人猝死的急救／心腦血管疾病有十大誘因／
怎樣預防帕金森病／怎樣防治老年癡呆／老年人糖尿病的預防
第八章 養生與中草藥抗衰老
補氣藥／補血藥／補陽藥／補陰藥／其他類保健藥／藥物養生保健的基本原則
第九章　養生與天年、壽夭
長壽地區與長壽國
第十章　養生與古歌謠、詩詞、名著
養生詩詞／養生名著
第十一章　古代帝王、宮廷抗衰老食品、粥譜
宮廷抗衰老食品／抗衰老粥譜
第十二章　古代名人養生觀
孔子長壽觀／老子的養生觀／蘇東坡的養生法／陸游養生四法則／孫思邈養生法則
第十三章　中國帝王養生之道

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