排毒減肥法──正確的健康減肥觀念及方法

  • 作者 / 林愛珊
  • 出版社 / 秀威出版(秀威資訊)
  • 出版日期 / 2005-04
  • ISBN / 9789867263193
  • 定價 / NT$ 120
  • 優惠價 / NT$ 90 (優惠期限至2021/02/28)
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你還在跟胖作戰嗎?
跳脫少吃多運動的傳統思維,用對方法,
不必挨餓,減重也可以很輕鬆的進行!
不但恢復了健康,而且不易復胖喔!


本書特色


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簡介

你還在跟肥胖作戰嗎?讓本書《排毒減肥法》作者林愛珊小姐告訴你最正確的做法。跳脫少吃多運動的傳統思維,用對方法,不必挨餓,減重也可以很輕鬆的進行!不但恢復了健康,而且不易復胖喔!
不要以為只有女人該注重身材,男性朋友也請注意自己的健康!這是一本健康減肥書!
導入排毒的觀念,讓你在享受減重的同時,也一步一步邁向健康!唯有把毒素排乾淨了,才能恢復真正的健康,也才能屏除一再復胖的惡性循環!血液及淋巴循環都暢通後,細胞才能恢復正常的新陳代謝,細胞活化後,整個人就會神采飛揚,恢復年輕!
一般人只知道「節食」或「運動」,卻少了一個「排毒」的觀念。把「排毒」的觀念與方法加入「減肥」的過程中,保證你既可恢復身材也重捨健康的身心。
本書闡述健康減肥的正確觀念及方法,在少吃多運動的傳統思維中,注入一些新的觀念,幫助那些減了又胖,胖了又減的人獲致真正的成功,不但減的漂亮而且不易復胖。

作者簡介

林愛珊,曾任中山醫學大學微生物學科講師。現為花暢行自然療法研究室主持人。

目錄

為什麼要實施排毒減肥法?
請誠實面對肥胖問題!
本書的三大重點!
我需要花多久的時間來恢復正常體重?
找出讓你積極瘦身的動機!
請明確化及量化你的目標!
食物療法的部份
進行食物療法的三大原則
簡便的減肥餐點!
平日的飲食紀錄表
更新後的飲食紀錄表
控制能量攝取的重要性!
利用天然食物來減重!
我減重成功的三大因素!
一般人減肥失敗的原因!
減肥過程的心理建設!
減肥成功的心理層面
物理性排毒療法
什麼是能量倉庫?
什麼是廢棄物倉庫?
物理性排毒療法包含哪些?
什麼是脊椎保健呢?
定期實施脊椎保健又有什麼好處呢?
何謂成功的物理性排毒療法?
排毒反應!
亂服減肥藥的後果!
自自然然減肥去!
休養生息的階段!
成功的食物療法!
LYNNAX修身操的部份
LYNNAX修身操


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