排毒減肥法──正確的健康減肥觀念及方法

你還在跟胖作戰嗎？
跳脫少吃多運動的傳統思維，用對方法，
不必挨餓，減重也可以很輕鬆的進行！
不但恢復了健康，而且不易復胖喔！

簡介

你還在跟肥胖作戰嗎？讓本書《排毒減肥法》作者林愛珊小姐告訴你最正確的做法。跳脫少吃多運動的傳統思維，用對方法，不必挨餓,減重也可以很輕鬆的進行！不但恢復了健康，而且不易復胖喔！
不要以為只有女人該注重身材，男性朋友也請注意自己的健康！這是一本健康減肥書！
導入排毒的觀念，讓你在享受減重的同時，也一步一步邁向健康!唯有把毒素排乾淨了，才能恢復真正的健康，也才能屏除一再復胖的惡性循環！血液及淋巴循環都暢通後，細胞才能恢復正常的新陳代謝，細胞活化後，整個人就會神采飛揚，恢復年輕！
一般人只知道「節食」或「運動」，卻少了一個「排毒」的觀念。把「排毒」的觀念與方法加入「減肥」的過程中，保證你既可恢復身材也重捨健康的身心。
本書闡述健康減肥的正確觀念及方法，在少吃多運動的傳統思維中，注入一些新的觀念，幫助那些減了又胖，胖了又減的人獲致真正的成功，不但減的漂亮而且不易復胖。

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作者簡介

林愛珊，曾任中山醫學大學微生物學科講師。現為花暢行自然療法研究室主持人。

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目錄

為什麼要實施排毒減肥法？
請誠實面對肥胖問題！
本書的三大重點！
我需要花多久的時間來恢復正常體重？
找出讓你積極瘦身的動機！
請明確化及量化你的目標！
食物療法的部份
進行食物療法的三大原則
簡便的減肥餐點！
平日的飲食紀錄表
更新後的飲食紀錄表
控制能量攝取的重要性！
利用天然食物來減重！
我減重成功的三大因素！
一般人減肥失敗的原因！
減肥過程的心理建設！
減肥成功的心理層面
物理性排毒療法
什麼是能量倉庫？
什麼是廢棄物倉庫？
物理性排毒療法包含哪些？
什麼是脊椎保健呢？
定期實施脊椎保健又有什麼好處呢？
何謂成功的物理性排毒療法？
排毒反應！
亂服減肥藥的後果！
自自然然減肥去！
休養生息的階段！
成功的食物療法！
LYNNAX修身操的部份
LYNNAX修身操

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